有氧操 邵怡
发布人:魏苗苗  发布时间:2017-03-09   浏览次数:12



上海建桥学院课程教学进度计划表


一、基本信息

课程代码

2100054

课程名称

有氧操

课程学分

1学分

总学时

32

授课教

邵怡

教师邮箱

1556202548@qq.com

上课班级

全校本、专科各专业

上课教室

体育馆瑜伽房

答疑时间

时间 : 周四:7.8地点体育馆瑜伽房: 电话:18964791310

主要教材

林恬、洪波主编.《新编高校体育与健康教程.航空工业出版社,20135

参考资料

辅助教材:【李志伟、陈少俊、董利钦主编.《新编高校体育与健康教程.北京体育大学出版社,20108月出版

二、课程教学进度

周次

教学内容

教学方式

作业

1

1、建立新的教学班

2有氧健身操发展概述

随堂练习

课外锻炼与复习

2

1、形体训练:身体姿态与动作

2、有氧操(Latin基本技术+基本步)

3、耐力素质:800练习

随堂练习

课外锻炼与复习

3

1、形体训练:身体姿态与动作

2、有氧操(Latin基本技术+基本步)

3、素质练习:仰卧起坐练习

随堂练习

课外锻炼与复习

4

1、有氧操(Latin基本步+成套组合)

2、素质练习:立定跳远练习

随堂练习

课外锻炼与复习

5

1、有氧操(Latin基本步+成套组合)

2、体质健康测试:立定跳远测试

随堂练习

课外锻炼与复习

6

1、有氧操(Latin基本步+成套组合)

2、耐力素质:800

随堂练习

课外锻炼与复习

7

1、有氧操(Latin成套组合)

2、耐力素质:800米

随堂练习

课外锻炼与复习

8

1、有氧操(Latin成套组合)

2、体质健康测试:仰卧起坐测试

随堂练习

课外锻炼与复习

9

1、有氧操(Jazza基本技术+基本步)

2素质练习50米练习

随堂练习

课外锻炼与复习

10

1、有氧操(Jazz基本步+成套组合)

2、体质健康侧试:800米

随堂练习

课外锻炼与复习

11

1、有氧操(Jazz基本步+成套组合)

2体质健康测试50米测试

随堂练习

课外锻炼与复习

12

1、有氧操(Jazz成套组合)

2体质健康测试800测试

随堂练习

课外锻炼与复习

13

有氧操:1Latin成套组合练习

     2Jazz成套组合练习

随堂练习

课外锻炼与复习

14

有氧操:1Latin成套组合练习

     2Jazz成套组合练习

随堂练习

课外锻炼与复习

15

专项技术考核:分组并配以音乐考试

随堂考核

课外锻炼与复习

16

机动、补考

随堂补考

课外锻炼与复习

三、评价方式以及在总评成绩中的比例

项目

期末考试

1

过程考核1

X1

过程考核2

X2

过程考核3

X3

过程考核4

X4

……

考核形式

技能达标

课堂规范

课堂练习参与完成情况

体质健康

测试



占总评成绩的比例

40

20

20

20



备注:

教学内容不宜简单地填写第几章、第几节,应就教学内容本身做简单明了的概括;

教学方式为讲课、实验、讨论习题课、参观、边讲边练、汇报、考核等;

评价方式为期末考试“1”及过程考核“X”,其中“1”为教学大纲中规定的形式;“X”可由任课教师或课程组自行确定(同一门课程多位教师任课的须由课程组统一X的方式及比例)。包括纸笔测验、课堂展示、阶段论文、调查(分析)报告、综合报告、读书笔记、小实验、小制作、小程序、小设计等,在表中相应的位置填入“1”和“X”的方式及成绩占比。

任课教师:邵怡      日期:2017.2