定向运动 林恬
发布人:魏苗苗  发布时间:2017-03-09   浏览次数:13



上海建桥学院课程教学进度计划表

一、基本信息

课程代码

2100058

课程名称

定向运动

课程学分

1

总学时

32

授课教

林恬

教师邮箱

11024

上课班级

定向运动选项班

上课教室

体育馆外空地集合

答疑时间

时间 : 周三1.2地点:体育馆222电话:13524733842

主要教材

林恬王洪波主编.《新编高校体育与健康教程.航空工业出版社,20135月出版

参考资料

杨向东、沈荣桂主编.《定向运动教程》.河海大学出版社,20065月出版

二、课程教学进度

周次

教学内容

教学方式

作业

1

1导言宣布课堂常规2、定向运动概述3、运动世界APP

讲课

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2

1熟悉地图1(校园定向走)  2、体能练习(中长跑)

讲课与实践

课外锻炼与复习

3

1熟悉地图2(实地对照练习)  2、体能练习(弹跳力)

讲课与实践

课外锻炼与复习

4

1定向运动技能  2比赛集锦

讲课

课外锻炼与复习

5

1指北针的使用练习  2专项技能1(派对练习)

讲课与实践

课外锻炼与复习

6

1专项技能2挂、取点标旗)2、体能练习(力量)

讲课与实践

课外锻炼与复习

7

1专项技能34-5点定向接力赛)

讲课与实践

课外锻炼与复习

8

1、出发点技术;  2体能练习(柔韧、短跑)

讲课与实践

课外锻炼与复习

9

1、运动中技术;  2、《标准》测试(身高体重、肺活量)

讲课与实践

课外锻炼与复习

10

1、检查点技术;  2、《标准》测试(立定跳远、50米)

讲课与实践

课外锻炼与复习

11

1趣味定向  2、《标准》测试(800米、坐位体前屈)

讲课与实践

课外锻炼与复习

12

1百米定向  2、《标准》测试(仰卧起坐)

讲课与实践

课外锻炼与复习

13

1团队赛(自由点与必打点)

讲课与实践

课外锻炼与复习

14

1校园定向赛

讲课与实践

课外锻炼与复习

15

1定向运动考试

讲课与实践

课外锻炼

16

补考、机动

讲课与实践


三、评价方式以及在总评成绩中的比例

项目

期末考试

1

过程考核1

X1

过程考核2

X2

过程考核3

X3

过程考核4

X4

……

考核形式

定向运动

专项考核

课堂规范

积极主动

课外锻炼

完成情况

体质健康

测试



占总评成绩的比例

40%

20%

20%

20%




备注:

教学内容不宜简单地填写第几章、第几节,应就教学内容本身做简单明了的概括;

教学方式为讲课、实验、讨论习题课、参观、边讲边练、汇报、考核等;

评价方式为期末考试“1”及过程考核“X”,其中“1”为教学大纲中规定的形式;“X”可由任课教师或课程组自行确定(同一门课程多位教师任课的须由课程组统一X的方式及比例)。包括纸笔测验、课堂展示、阶段论文、调查(分析)报告、综合报告、读书笔记、小实验、小制作、小程序、小设计等,在表中相应的位置填入“1”和“X”的方式及成绩占比。

任课教师:林恬          系主任审核:林恬    日期:2017.2